2022年6月份的年月回覆，前面有更新

在这里更新记实下减肥记实～

先说论断，覆前医生（北京三甲医院普外科代谢/减重科门诊医生）说副熏染很小，更新正艰深人可能用（正艰深人指非糖尿病患者，年月并非其余隐寄义思哈，覆前为了对于应下场），更新不外此药惟独糖尿病患者可能走医保，年月其余人要自费。覆前（中日友好，更新外科，年月减重代谢科）

总体不可熟的覆前意见：颇为适宜由于操作不住吃而胖起来的小过错们！！更新！年月会让你残缺不食欲，覆前简直开启了新天下的更新大门，从前颇为喜爱吃的工具看了就没甚么食欲，良多工具会感应腻。这可是我从前残缺不清晰的人类，薯片那末好吃奈何样会不喜爱吃（by the way薯片蘸酸奶yyds）！不外想一想从前食欲那末发达，是否也是有点甚么倾向 ～

2023.01.11感悟

由于不断有同伙在珍藏以及喜爱，我感应尚有有需要更新一下我如今的形态。部份来说，这次减肥宣告失败，当初体重回到了64kg摆布，大哭.jpg

停药之后仍是坚持了一段光阴的，约莫11月-12月又复原了居家，在家开欢喜心摸鱼、吃外卖、躺着、熬夜看天下杯…体重直接回到64-65摆布。而后又yang了，体重又回到61-62，可是好了之后很快就归来了。

这周重新在操作饮食+行动（破晓下班跳刘耕宏概况帕梅拉，刚坚持两天…），愿望过年回家退出同砚团聚的时候不要太丑…

我的总结是这样的，这次减肥只依靠操作食欲来飞腾摄入量，简直前期实现为了确定量的体重飞腾。可是体脂含量理当不断都很高，致使可能更高了，那末根基代谢理当在逐渐飞腾，以是后期摄入量仍是很低的情景下体重也再也不飞腾了。

这种措施对于我这种又爱吃又没重价力的人来说，多少多有点治标不治标。事实，也不能一辈子靠外力来操作饮食，这也是为甚么我前期又胖归来的原因，时不断的仍是要知足口腹之欲。

不外，我感应人嘛，该走的弯路总是要走的，这次减肥也实时从以前暴食的形态中拉了进去，去年那种胡吃海塞的形态单简直靠我的毅力，彷佛很难就走进去。而且我打上了脑子钢印，深信少吃是减肥重中之重！！！可是行动也是必不可少的，坚持根基代谢以及洽的体能，以及生涯形态。

（尚有一点小感应，最近在看《零星之美》，概况讲到零星的一个特色是自顺应力，人体着实便是一个重大的零星，靠外力突破零星失调，会影响它的自顺应力，让零星变患上单薄结子。要呵护好自己的身段，保障一个身心失调的形态很紧张！）

2022.9.29 总结

第二阶段画上句号，第二针打完了。部份合计8周，体重不断在61-62kg浮动，这一阶段可能说残缺没瘦:(，悲痛了便是。这一阶段剂量不断坚持在0.5，清晰感应食欲比力个别，尽管也过患上没那末痛苦，由于胃口很好，吃工具很欢喜，不像上一阶段啥都不想吃。。。。我清晰凭证我的情景，着实理当加大剂量的。

说说这个阶段的一些感应吧，由于食欲复原了，又找回了以前感应甚么都好吃，甚么都想吃的感应，破晓十点十一点会感应想吃宵夜，食欲也变患上欠好操作了。也深入感受到了为啥自己以前那末胖了，无时无刻不想吃工具，辣条、薯片、爽性面，都是我的最爱。不一块儿肉是无辜的。。。。

2022.8.1 总结

第一阶段根基可能画上句号了，第一针打完了。部份合计7-8周，从67.2kg到62.5kg，差未多少10斤。

不外奈何样说呢，假如不是由于肠胃炎，可能很难到这个服从，但就不外多纠结了，下场仍是很清晰的。本周三规画再去挂个号看能不能再开一支注射笔，下一支注射笔愿望能瘦到58kg。（目的稍微有点高）此外，有一个感触，确定要让自己健瘦弱康的，身段欠好太悲悼了。

2022.6.18运用感应：

总体情景：当初运用10天（6.09-6.18），打了两针0.25mg，瘦了2.4kg（67.2-64.8）。瘦的主要原因是吃的少了，不食欲，残缺不想吃太油腻的食物，良多时候能操作住自己少吃。从前最爱吃的薯片想一想也没太大胃口。举多少个例子：

根基信息：93年，女生，165cm，从小就胖，约莫初中就53-54kg了，其后上高中更是一骑绝尘到67kg吧。大学不断在63kg摆布，使命后胖到65kg，后经由跑步减肥到60kg，不断坚持这总体重，没甚么毅力很难瘦。

2020年，那年夏日称坏了！！！又偏偏碰着一家很好吃的炸串夜宵尚有种种烧烤暖锅，就种种吃吃吃。夏日也没觉患上到自己胖，以为自己体重晃动不会胖了…等到俩月后买了称，发现自己胖到65kg ，而后奈何样也瘦不下来。嘴入地天说减肥，实际上很爱吃，也不很好的行动习气，又熬夜、便秘等等。太悲悼了，良多多少多衣服都穿不上了…

22年5月北京被封了一个月，我又胖到67kg了…而且感应吃的未多少，体重不断上涨，可能是使命压力作息等种种因素导致的。自己直奔140，受不清晰，就去看了减肥代谢科，就开始了司美格鲁肽减肥。医生说一个注射笔约莫俩月，能瘦到120吧，欢喜 ！

我会不断记实上来，愿望最终能瘦到53kg，愿望能练成美不雅的背部，臀部，腹部哈哈哈哈哈哈！这是我良多多少多年的妄图了，愿望能30岁前知足愿望。

如下为逐日体重记实（只记实了一小段光阴，太懒了～）

6.8 早上67.2kg，去看了医生，破晓打第一针，0.25mg，当天吃挺多

6.9 68.2kg 又立异高 ‍♀️白昼清晰感应食欲削弱，吃不了太多

6.10 67.2kg

6.11 66.9kg

6.14 66kg

6.15 66kg 破晓第二针 0.25mg

6.16 65.6kg

6.18 64.8kg

6.19 64.7kg

6.20 64.9kg（明天有清晰的头晕感应，头多少天也稍微有一点，但没留意，明天约莫从下战书四点开始头晕，我怀疑是饿的，尽管残缺不饿感，以是破晓多吃了一点^^）

6.21 64.5kg

6.22 64.6kg 破晓第三针 0.5mg（额，彷佛就进入了平台期了，才减了5斤…最近这多少天熬夜严正，也可能是睡觉的原因～明天该注射了，豫备打0.5mg的剂量了）（明天白昼食欲颇为宜，吃吃吃的感应好侥幸，可能明天原本也到了要注射的时候了，怀疑明天体严紧张涨…这不禁让我感慨，停药之后不会复胖吗 看来仍是患上坚持一段光阴养成习气）

6.23 65.2kg （额，果真不负所望，彷佛延迟履历了反弹～）

6.24 65.2kg（额，一起头太差迟望了，我不会止步于此吧…再坚持坚持）

6.25 64.3kg（不错不错 又下了130了，部份感应，差未多少1kg/周的速率。不知道是否药物副熏染，感应这一周不断有身体皮肤疼的症状，豫备下周去看看痛苦悲痛科。此外，感应食欲复原了一部份，不会像前两周那样，可能也是对于药物顺应了～）

6.26 63.75kg（周末在家使劲睡，还吃的少，下场不错）

6.27 64.35kg（昨晚猛然很想吃薯饼，于是点了薯饼汉堡红豆派，尽管只吃完了薯饼，但仍是挺能吃的）

6.28 64.6kg（急暴躁躁，临时有急躁）

6.29 64.3kg 破晓注射第四针0.5mg（生生打脸，21天，前10天快5斤，后10天1斤，不外要急躁，嗯！）

6.30 64kg

7.1 64.5kg（便是有一丢迷悲不雅，等我到63.5kg再更新吧）

7.7 64.3kg 明天已经注射第五针0.5mg（我感应如今已经有些摆烂了，便是下不去64…心态也爆发了变更，以前有些偏激悲不雅了，愿望巨匠也都能理性看待。这个注射笔开启后至多6周，我理当尚有两针，我会打到最后看看下场）

7.12 63.9kg最近不断不更新，由于最近不断不瘦！我感应自己快挨近于失败了(´･_･`)愿望这次能瘦到62kg就行，算了63kg也行

7.15 62.4kg 前天破晓打了第六针0.5mg，为啥体重一下子飞腾这么多，次若是明天清晨四点开始肠胃炎，上吐下泻，去到急诊种种魔难注射输液吃药，发烧到38度5，明先天见好…预料可能有两个原因：1. 可能是吃错工具了，可是最近我妈妈在北京看病，她吃的跟我吃的简直同样，但她没事～2. 前天偏偏来例假，前天破晓注射，可能是宽慰胃肠导致的～尽管上次例假的时候也是用药时期，但不来例假当天注射，我感应可能仍是最佳避开例假时期注射！！7.20 62.3kg 感应差未多少坚持在这总体重又不动了，已经很知足了，原本耽忧又胖回去。明天破晓又要注射了，这理当是最后一次，实际打完理当尚有1mg，可是过保质期了，只能浪费掉了（开启后6周内用完）。部份来看，瘦了10斤，我自己感应仍是很清晰的，良多衣服都差未多少可能穿上了，欢喜！一起头是愿望能到60kg的，最后一周规画配合上行动再看看！

7.22 62.6kg 昨晚打了第七针0.5mg，这针晚了一天，服从明天食欲超好，破晓吃了肉夹馍以及酸辣粉…昨晚跑步5km，可体重仍是涨了，真的任重道远。注射笔尚有1mg，不知道逾越6周还能不能打了，不忍心浪费～而且懒患上去医院开药。

8.1 62.5kg 上周三打了第八针0.5mg，由于懒患上去医院，仍是用的原本的注射笔，已经是开封后七周了，药的下场清晰有削弱，感应食欲大部份已经复原，上周五致使颇为想吃牛肉汉堡以及薯条！